Gerakan yoga sebelum tidur memang membuat tubuh menjadi lebih rileks. Juga bisa menenangkan otot-otot yang tegang sekaligus mengurangi stres. Berikut gerakan yoga yang bisa Anda lakukan sebelum tidur:
1. Easy Forward Bend
2. Standing Forward Bend
3.Child’s Pose
4.Plow Pose
Gerakan yoga sebelum tidur di atas bisa Anda lakukan rutin setiap hari. Setelah lelah beraktivitas seharian, gerakan yoga tersebut bisa memperbaiki mood dan membuat pikiran kembali fresh. Khusus bagi Anda yang sedang diet, gerakan yoga ini juga ampuh untuk mengurangi berat badan lho. Tertarik mencobanya?